Vara este perioada concediilor. Este cel mai bun prilej pentru reîncărcarea bateriilor, energizare și schimbarea rutinei de zi cu zi. Cu toate acestea, nivelul de stres de la locul de muncă dă bătăi de cap tot mai multor români. Se pare că unul din doi români angajați consideră că stresul este mult prea mare la locul de muncă, iar 62% din angajații români sunt de părere că stresul este nejustificat.
Stresul este un fenomen psihosocial complex, care decurge din confruntarea individului cu diferite situații, cerințe sau sarcini care sunt percepute de acesta ca dificile. Sunt diferiți factori care provoacă starea de stres, precum:
-
Kudika
Revelion în Malta, 2024
-
Raluca Cărpător
City break european: Unde fugim în vara aceasta? TOP DESTINAȚII DE...
-
Kudika
Coral Travel recomanda: tipuri de turism in Tunisia
-
Kudika
Imagini de poveste: Wynn Al Marjan Island dezvăluie viziunea sa...
-
Kudika
Mergi în vacanța potrivită familiei tale, cu Coral Travel
-
Kudika
Test de cultura generala: Cele mai frumoase orase ale lumii. Stii...
-
Kudika
5 locuri inedite de vacanță pentru 2023
-
Catalina Florea
Cele mai ieftine destinatii de city break pentru 2023!
-
Kudika
Hotelul Radisson Blu Aurum din Brașov atrage turiștii prin design...
Ține minte că un angajat stresat nu va da 100% din energie, iar tu îți dorești să fii din ce în ce mai apreciată și să te faci remarcată la locul de muncă. Astfel, îți oferim mici trucuri pe care le poți aplica în concediu, pentru a te deconecta și a te simți bine alături de familie:
Găsește-ți un al doilea TUNu lăsa problemele de la birou să îți pună în pericol viața personală. Fii proactivă, responsabilă și încearcă să termini toate sarcinile înainte de a pleca în vacanță. Dacă este cazul, găsește-ți un înlocuitor printre colegii cu care te înțelegi bine, pentru situațiile de maximă necesitate care ar putea să apară cât ești tu plecată.
Dacă ai firma ta, ia legătura cu colegul cel mai de încredere sau cu partenerul tău de afaceri și anunță-l din timp că îți vei lua câteva zile libere. Rezolvă cu prioritate sarcinile care nu pot fi amânate: ștate de plată, pontaje, tichetele de masa sau întâlniri de afaceri urgente. Și pleacă relaxată în concediu.
Pune barierePoate că este greu să te deconectezi în totalitate. Dar, în loc să rămâi lipită de telefon și de laptop și să îți verifici emailul din jumătate în jumătate de oră, mai bine programează-ți 20-30 de minute într-o zi pentru a parcurge emailurile și a fi la zi cu ceea ce se întâmplă la birou.
Nu trebuie să te simți vinovată pentru timpul tău liber. Ți l-ai câștigat realmente, așa că bucură-te de el. Angajații care își folosesc zilele de vacanță sunt mai productivi la locul de muncă și mai înclinați spre rezolvarea problemelor decât cei care își refuză acest drept. Pe lângă asta, viața personală nu trebuie neglijată.
Dacă ai familie și copii, trebuie să înveți să echilibrezi atât munca, cât și viața intimă. Și cei dragi se vor simți neglijați, iar sentimentul de vină se va dubla. De aici, apare tensiunea în cuplu, frustrările din partea partenerilor se adâncesc, randamentul scade la birou și, deci, stresul menționat anterior rămâne o constantă negativă în viața ta.
Concediul nu trebuie să fie un factor de stres. Încearcă să îți gestionezi timpul suficient de bine încât să nu pleci niciodată preocupată de la birou. O gestiune responsabilă a stresului și conștientizarea existenței acestuia în viața ta îți pot oferi soluții la problemele dificile cu care te confrunți. Cum spunea una dintre cele mai iubite eroine ale literaturii universale, Scarlett O’Hara, „Și mâine este o zi!”, o zi în care poți scoate ce este mai bun din tine, dacă renunți la încordare și privești doar în prezent, fără frica nejustificată de viitor.
Sursa foto: Shutterstock
Spune-ti parerea!